Quand on fait du sport, on a parfois des hauts et des bas et des baisses de motivation.
On voit souvent des filles qui abandonnent le sport ou qui finissent par s'en lasser alors qu'au début
elles partaient déterminées à devenir de grandes sportives. On est toutes passées par là un jour
ou l'autre pourtant, il suffit de petites choses pour garder sa détermination! Voici ce qui marche sur moi:

1. La préparation

Le sport se prépare aussi en amont ! Achetez un joli cahier ou un agenda qui sera uniquement dédié
à votre sport et votre mode de vie healthy. Mettez les jours pendant lesquels vous souhaitez faire vos
séances de sport et pourquoi pas vos recettes healthy, votre liste de courses ou des mini défis!
Une fois terminé? On raye! Quel bonheur de souligner une To Do list vous ne trouvez pas?
Et si vous n'avez pas le temps de faire votre séance planifiée on ne se stresse pas
et on la décale simplement au jour d'après.

2. La playlist Workout

Qui ose faire du sport sans musique? Pour rester motivée, la musique a toujours eu un effet sur le corps. On choisi des musiques rythmées qui s'adapte à la vitesse de nos efforts. Pour les étirements au contraire
on choisira une musique plus douce. Et en plus, c'est quand même plus sympa!

3. La team sportive

Faire du sport seule c'est déjà bien, mais à plusieurs c'est encore mieux. Si vous n'avez personne de votre
entourage avec qui vous entraîner, il y a toutes la Team Monpetitbikini qui vous attend sur les réseaux
sociaux! Vous pouvez les retrouver facilement avec les #teamMPB #MPBchallenge et #monpetitbikini.
Partagez vos recettes, vos photos de séances et vos résultats! Autre chose, n'hésitez pas à suivre des
#fitgirl sur Instagram, se motiver en regardant les progrès des autres c'est aussi la clé de la réussite.

4. Écouter son corps

Une douleur quelque part? Une fatigue trop importante? On zappe la séance de sport!
Écouter son corps est très important pour ne pas se blesser, alors attention les filles on ne prend pas
ça comme prétexte pour arrêter le sport à la moindre courbature mais si vraiment le corps ne suit pas,
il faut parfois faire une pause et une bonne nuit de sommeil pour repartir de plus belle!

5. Ne pas se décourager et savoir se féliciter

Vous n'avez pas de résultats probants? Attention, si vous n'avez pas perdu de kilos sur la balance
ils peuvent s'être aussi simplement transformés en muscles! Tout le monde est différent et les résultats
sont plus ou moins rapides, même si vous n'avez pas vraiment de résultats visibles, ceux sur votre corps
et votre esprit sont pourtant bien là. On ne le répètera jamais assez, une activité physique régulière
est très importante pour s'aérer l'esprit et garder la forme.

Enfin, offrez-vous de temps en temps des récompenses. Vous avez réussi votre premier mois de
grande sportive? On file s'acheter un joli maillot de bain pour l'été ou des superbes tenues de sport.
Et surtout, on garde le sourire!