LE SECRET POUR AVOIR DE BELLES FESSES

Avoir des belles fesses sans passer chez le chirurgien c'est possible et c'est à la portée de toutes!
Voici nos  secrets pour avoir des fesses de rêve à la Jennifer Lopez!

Un gommage une fois par semaine tu feras

Pour une belle peau toute lisse et pour éliminer les peaux mortes, on réalise un gommage circulaire
deux fois par semaine sur ses fesses pour éviter l’aspect rugueux pas franchement sexy.

Le sport tu pratiqueras

Tu n’as pas de fesses? Pas d’excuse! Justement ce sont les squats qui t’attendent!
Le programme du jour pour les fesses du Monpetitbikini Beach Challenge t’attends.
Un mouvement qui permet de développer son grand fessier et de renforcer toute la zone pour
éviter la cellulite. En complément, des footings pour rafermir les cuisses et les fesses
et une bonne nage pour lisser ! 

Par un jet d’eau froide tes douches tu finiras

Pour une bonne circulation sanguine et pour éviter la rétention d’eau, l’eau froide est votre meilleure amie! Alors on prend son courage à deux mains et on fini par un jet d’eau fraîche des pieds jusqu’à la poitrine,
un formidable anti-cellulite!

Ton assiette tu contrôleras

Parce qu'avoir un beau corps passe aussi par notre alimentation on vous conseille d'éviter:

• les aliments gras: eh oui gras et sucre ne font pas bon ménage avec J-LO.
• Les aliments salés: sel = problème de circulation sanguinee = cellulite = on évite
• Les aliments avec un fort index glycémique: en mangeant ce type d'aliments comme les pâtes, les frites... notre corps stocke les graisses en sécrétant de l'insuline.

Et on se fait plaisir avec:

• 5 fruits et légumes / jour en privilégiant ceux riches en eau comme le concombre,
  le melon, l'ananas...
• on boit à volonté ( de l'eau pas des boissons gazeuses)
• on découvre toutes les saveurs du thé