Les abdominaux,on peut facilement les travailler, avec de l’entraînement régulier
et une alimentation équilibrée. Avec notre série d’exercices spécifiques ,
vous pourrez travailler l’ensemble des muscles du ventre.
L’idéal est d’augmenter au fur et à mesure vos répétitions de tours
de circuit du Monpetitbikini Beach Challenge au fur et à mesure
que vous monter de grade pour la grande sportive que vous êtes!

Mais attention! En complément avec les exercices de sport,
l’autre secret des abdominaux est… l’alimentation!
Alors on élimine au maximum les boissons sucrées, l’alcool, les fast-foods
et autre charcuterie et fromage. Pour éviter d’avoir un ventre gonflé,
privilégiez les fibres et buvez beaucoup d’eau!

Voici une liste (non exhaustive!!) qui vous aidera à booster vos résultats:

– AMANDES: pour éviter les fringales et un véritable brûle graisse de la sangle abdominale

– AVOCAT: il permet d’éviter l’accumulation de la graisse

– CITRON: en plus d’éliminer les toxines et d’être riche en vitamine C, c’est un aliment diurétique

– LÉGUMES VERTS: pauvres en calories et riches en fibres, on peut les consommer à volonté !

– PIMENT DE CAYENNE: idéal pour relever vos plats ou vos légumes verts,
il diminue l’appétit et aide à la perte de poids

– POMMES: riches en fibres, elle brûle aussi les graisses

– THÉ VERT: bien meilleur que les boissons sucrées pour votre organisme,
il est anti-âge, anti-oxydant et enfin anti-graisse!